自己啓発の目的が成果に重要な理由と設定に役立つ3ステップ
今回は自己啓発の目的とは何かについて解説します。
・何のために自己啓発の本を読んだり動画を見ているのか分からなくなる
・自己啓発はそもそも何を目的に続ければよいの？
こうした疑問や思いをお持ちの人はたくさんいます。
一方で自己啓発をうまく活かす人はやみくもではなく、自分なりの目的を決めて必要な部分だけを取り入れています。
この違いは自己啓発を通じて何を変えたいのか、どこまでできれば十分とするのかを前もって言葉にしているかどうかです。
そこで今回は自己啓発の目的をどのように捉えればよいか、目的が曖昧なまま続けると何が起こるのかについて解説します。
この動画を見ると仕事や人間関係など具体的な目的の例、自分に合う目的の決め方が分かりますので是非最後までご覧ください。
それでは早速、自己啓発の目的をどう考えればよいのかから見ていきましょう。
自己啓発の目的をどう捉えればよいのか
自己啓発の目的を一言で言えば、自分の人生を少しでも扱いやすくすることです。
目的を決める前に、自己啓発とは何を指すのかを短く押さえると、やることのズレが減ります。
大きな成功や劇的な変化だけが目的ではありません。
・毎日の仕事を進めやすくしたい
・人間関係で余計なストレスを減らしたい
・お金や健康の不安を小さくしたい
自分の生活の中で困っているところを、少しでも良くするための手段として自己啓発があります。
この視点に立つと自己啓発は特別な人だけのものではなく、日常を整える道具の一つとして見え方が変わります。
自己啓発の意味を知るだけでなく、日常で扱える形に落とす視点で見ると目的の言語化がしやすくなります。
目的をこう捉えると、自己啓発の情報に対しても距離感を保ちやすくなります。
たとえば派手な成功事例や極端な努力の話を目にしたとします。
それでも自分の目的に照らしてここは参考になる、ここは今の自分には合わないと選び分けることができます。
逆に無目的で情報を追いかると、もっと頑張らなければ、今の自分では足りないといった焦りだけが増えてしまいます。
自己啓発そのものが目的になってしまうと学ぶために学び続ける状態になり、現実の変化が伴わなくなりがちです。
だからこそ自己啓発を始めたり続けたりするときには、ざっくりでも言葉にしておくことが大切です。
・自分はどんな場面で楽になりたいのか
・どんな変化が起きれば満足できるか
完璧な目的でなくてかまいません。
仕事をもう少しスムーズに進めたい、周りの目を気にしすぎる癖を和らげたいといった一文レベルで十分です。
その一文がこれから自己啓発と付き合っていく上での方向性になります。
実際に私のクライアントも目的が曖昧な時期は、本を買うだけで終わりがちでした。
しかし目的を「来月までに残業を週2回減らす」に絞ると読む記事が減り、2週間でタスクの優先順位が定まりました。
ただし目的を短期の数字だけにすると、気持ちの余裕づくりが後回しになるというデメリットがあります。
自己啓発の必要性を整理する
自己啓発の必要性は、特別な成功を目指す人だけにあるものではありません。
むしろ、同じ悩みや失敗が繰り返されるのを止めたいときに強く出てきます。
・仕事の段取りで毎回つまずく
・気分に振り回されて人にきつく当たってしまう
・疲れが抜けず休日も回復しない
こういう困りごとが続くほど、生活は扱いにくくなります。
自己啓発が役に立つ理由は、努力の量を増やすより先に毎日を回す型を作れるからです。
目的が一文で決まっていれば、学ぶ情報を絞れます。
目的が決まっても次に何をするかが曖昧だと止まりやすいので、行動の型だけ先に決めておくと続けやすいです。
行動を小さく決めておけば、実行のハードルも下がります。
結果として同じ場所で足踏みしにくくなり、落ち込みや焦りも増えにくくなります。
自己啓発はなぜ必要？
必要かどうかは人それぞれです。
ただ何も決めずに過ごすと、習慣と環境に流されやすいのは事実です。
だからこそ、人生を少し扱いやすくしたい人にとって自己啓発は保険になります。
大きな目標がなくても、今の困りごとを一つ軽くする。
困りごとを軽くするための自己啓発の使い方を先に知っておくと、目的と行動がつながりやすくなります。
そのための目的と小さな実践を行うだけで、現実の手触りが変わり始めます。
目的が曖昧なまま自己啓発を続けるとどうなる？
自己啓発の目的がはっきりしないまま学び続けると、努力の割に変化が感じられずに疲れだけが溜まりやすくなります。
なぜなら目的がない状態では情報の取捨選択ができず、興味を引かれたものを片っ端から追いかけることになるからです。
その結果、本や動画の数だけが増えていく経験は誰もが持っていることでしょう。
気づけば頭の中にはノウハウやフレーズが散らばっているのに、実際の行動はほとんど変わっていないという状態になります。
私のクライアントで事務職の人は、自己啓発の目的が決まらず毎日動画を流し見していました。
そこで目的を「朝の段取りで迷う時間を10分減らす」に変え、見る内容を時間管理だけに絞ってもらいました。
すると1週間で朝の準備が固定化され、帰宅後の疲れが軽くなっていました。
また目的が曖昧だと、他人の目的に振り回されることも増えます。
たとえば、年収を大きく上げることに成功した人の話を聞いているとしましょう。
すると自分も同じくらい稼がなければ意味がない、と無意識に思ってしまいます。
しかし本当に自分が求めているのは、収入よりも時間のゆとりだったり、家族との関係性だったりするかもしれません。
このズレに気づかないまま頑張らなければと自分を追い込むと、自己啓発そのものがストレスの源になってしまいます。
イメージしやすいように、目的が曖昧な自己啓発で起こりやすい状態をまとめると次のようになります。
| 状態 | 起きやすい結果 |
|---|---|
| 興味のまま次々と本や講座を追いかける | 学びは増えるが行動が定まらず、変化を実感しにくい |
| 他人の成功事例ばかりに目が向く | 自分の状況と比べて落ち込みやすくなる |
| 目的を決めずに色々試し続ける | 軸がないため、その場の流行に流されやすくなる |
このような状態になっていると感じたら、自分は何のために自己啓発をしているのかという原点に戻ってみましょう。
やみくもに続けるよりも目的を絞って学び方を整理した方が、少ない時間でも効果を感じやすくなります。
仕事・人間関係・お金など自己啓発の具体的な目的例
自己啓発の目的は人によってさまざまです。
大きく分けると仕事、人間関係、お金・生活、心と健康といった分野に整理できます。
目的が複数あって迷う場合は、自己啓発のジャンルで切り分けてから優先順位を付けると選びやすいです。
自分の目的を考えるときも、まずはこのような枠組みから入るのがおすすめです。
・今いちばん楽になりたいのはどこか
・どこに少しエネルギーをかけると全体が整いやすいか
これらを考えてみるとまとまりやすくなります。
代表的な目的例を分けて並べると、次のようになります。
目的の一文が出てこないときは、自己啓発の例を1つ選んで自分の状況に置き換えると決めやすいです。
| 分野 | 目的の例 |
|---|---|
| 仕事 | 残業時間を減らしたい、ミスを減らしたい、評価を安定させたい |
| 人間関係 | 職場での会話をスムーズにしたい、家族との衝突を減らしたい |
| お金・生活 | 毎月の支出を整えたい、貯金習慣をつけたい、副業の一歩を踏み出したい |
| 心と健康 | 不安に振り回されにくくなりたい、寝つきを良くしたい、気持ちの切り替えを早くしたい |
これらはあくまで一例ですが、目的は大きくなくてもかまいません。
「一年で年収を倍にする」といった大きな目標だけを掲げるだけでは意味がありません。
「三か月後までに残業を一日〇時間減らす」といった具体的で小さな目的の方が、行動に落とし込みやすくなります。
自己啓発は人生を一気に変える魔法ではなく、日常を少しずつ整えるための考え方と捉えると、肩の力が抜けます。
目的を言葉にするときは、○○ができるようになりたい以外にも、○○の状態から抜け出したいなどでも問題ありません。
たとえば、いつも締切ギリギリで焦っている状態から抜け出したいという目的でも、立派な自己啓発の起点になります。
今の自分が苦しいと感じている状況を素直に書き出し、それを少しでも楽にすることを目的とする。
こうしたシンプルな出発点からでも、十分に意味のある一歩が踏み出せます。
自分に合った自己啓発の目的を決める
自分に合った自己啓発の目的を決めるには、次に挙げる三つのステップで考えると整理しやすくなります。
１，現状を振り返る
２，優先順位をつける
３，一文にまとめる
大切なのは立派な目的を書こうとするのではなく、自分が本当に変えたいと感じている部分に素直になることです。
まずは現状の振り返りとして仕事、人間関係、お金・生活、心と健康の分野について簡単なメモで書き出します。
書き出す内容は今の状態、できれば変えたいことをそれぞれ一つずつでも構いません。
その上で今いちばん困っているもの、放置すると後で困りそうなものに印を付けます。
これが自己啓発の目的候補になります。
次にその中から今の自分でも取り組み始められそうなものを一つだけ選び、そのテーマを少しだけ具体化します。
最後にそのテーマを一文にまとめます。
実際に私も目的を一文にまとめた後は、読む前にこの情報は目的に関係するかを確認する癖がつきました。
すると学びのメモが行動のチェックリストに変わり、翌月には振り返りが短時間で済むようになりました。
その一文を具体的な行動に落とすには、自己啓発の目標設定のやり方に沿って期限と量を決めると迷いません。
・三か月後までに毎日の残業時間を一時間減らす
・半年後までに月に一回は友人と会える余裕をつくる
この一文は誰かに見せるためではなく、自分が方向性を見失わないための目印です。
仕事の計画や日報に落とし込む場合は、自己啓発の言い換え表現に置き換えると、周囲に共有しやすくなります。
実際に自己啓発本を選んだり動画を見るときには、この目的に関係するかを基準にすると情報の洪水に飲まれなくなります。
目的を一つに絞ることで、自己啓発が現実の行動や変化につながりやすくなります。
編集後記
自己啓発の目的を考えると「もっと立派な目標を持たなければ」と身構えてしまいますよね。
しかし実際にうまく活かしている人たちの話を聞くと、最初の一歩は驚くほど小さな目的から始まっています。
私のおすすめは今日から一週間だけ、自己啓発で何を変えたいのかを意識しながら日常を眺めてみることです。
仕事でモヤっとした場面、人とのやり取りで疲れた瞬間、家でほっとした場面などをメモしてみましょう。
すると自分が本当に整えたい場所が、少しずつ浮かび上がってきます。
その気づきをもとに目的を一文にまとめるだけでも、これからの自己啓発との付き合い方はかなり変わっていくはずです。
- 自己啓発の目的は人生を少し扱いやすくすること
- 目的が曖昧な自己啓発は疲れやすく他人の目的に振り回されやすい
- 自分に合った目的は現状の振り返りと一文の目標設定から見つけられる
