自己啓発の読み方で迷わない3つの実践ステップと活かし方
今回は自己啓発の読み方について解説します。
・自己啓発の本をたくさん読んでも結局何も変わっていない
・自己啓発本を読みっぱなしで行動につながらない
こうした疑問や思いをお持ちの人はたくさんいます。
一方で読んでいる本の数は多くなくても、必要な一冊をじっくり読み、日常の行動に落とし込み着実に変化する人もいます。
この違いは読書量ではなく目的を決めて読む、大事な部分だけを拾う、小さく試すという読み方の設計です。
そこで今回は自己啓発の読み方で陥りやすい失敗パターンと、その改善ポイントについて解説します。
この動画を見ると、今日から使える3つの実践ステップが分かりますので是非最後までご覧ください。
それでは早速、自己啓発の読み方でうまくいかない典型パターンから見ていきましょう。
自己啓発の読み方で失敗する人が陥る3つのパターン
自己啓発の読み方でつまずく人には、三つの共通するパターンがあります。
１，目的が曖昧なまま読み始める
２，全部を理解しようとして疲れる
３，読み終わったあと何もしない
この読み方を続けていると、どれだけ自己啓発の本を読んでも頭の中に情報だけが積もっていき現実が変わりません。
こうした読み方になる理由は自己啓発の本はいいことがたくさん書いてあるため、全部覚えないと損だと感じるからです。
また、読むこと自体が頑張っている証拠のように感じられ、読み終えることがゴールになりやすいのも一因です。
しかし、本来の自己啓発の読み方のゴールは一冊読み切ることではなく、その中の一部を実際に試してみることです。
実際に私も自己啓発本を毎週2冊ペースで読んでいた頃は、1週間後にはメモだけ増えて行動が止まりました。
そこで一冊につき試す行動を一つに絞る読み方に変えたら、2週間で先延ばしが減るようになりました。
ただし、試す項目を増やすと検証が散って効果が分からなくなるというデメリットがあります。
ここを勘違いしていると、読めば読むほど自己肯定感が下がってしまうことさえあります。
分かりやすくするために、自己啓発の読み方がうまくいかない典型パターンをまとめてみます。
| 失敗パターン | 読み方の特徴 | 起きやすい結果 |
|---|---|---|
| とりあえず話題の本を買うだけ | 目的を決めずに良さそうで選ぶ | 積読が増えて自己嫌悪になる |
| 最初から最後まで真面目に読みすぎる | すべてを理解しようとして線だらけの読書になる | 読み終える頃には疲れて何も試せない |
| 読み終わって満足してしまう | 本を閉じた後に何をやるかを決めない | 行動が変わらずまたダメだったと感じる |
これらに当てはまるからといって、あなたに向上心がないわけではありません。
自己啓発本のランキングを見るときの注意点も知ると、買って後悔する確率とムダな出費を減らせます。
むしろ真面目で前向きだからこそ、自己啓発の読み方において頑張り方の方向が少しズレているだけです。
このあと紹介するステップを取り入れることで、今持っている本でも十分に効果を引き出せるようになります。
自己啓発本が気持ち悪いと感じるポイントを知ると、読む前に今の自分の距離感を決めやすいです。
自己啓発の読み方は目的と拾う場所を決めるのが基本
自己啓発の読み方で迷わない基本は、何を得たいかを一つに絞り、そこにつながる部分を拾って読むと決めることです。
具体的な目的が決まっていれば、本のどの部分に注目すればよいかがはっきりします。
これによって、すべてを理解しないといけないというプレッシャーから解放されます。
自己啓発本とは何を扱う本かを押さえると、目的設定のズレや期待の上げすぎに早めに気づけます。
読み方のゴールが全部読むことから、必要な一部を見つけることに変わると、自己啓発本との付き合い方が変わります。
私のクライアントで営業職の人は、自己啓発本を読みっぱなしで週末に自己嫌悪になる状態でした。
そこで目的を会議前の緊張を減らすに絞り、該当章だけを読んで翌日に一つだけ試す形に変えてもらいました。
すると1ヶ月で会議前の準備時間が短くなりました。
ただし目的を絞りすぎて他の悩みを放置しないよう、月1回は見直しましょう。
目的と拾う場所を決めることが大事な理由は、自己啓発本には今の自分に必要なこととまだ早いことが混ざっているからです。
すべてを等しく受け止めようとすると、あれもこれもできていない自分に目が向き、読むほどつらくなっていきます。
ですので、目的を仕事のストレスを軽くするヒントを一つ見つけるのように具体的にしましょう。
自己啓発のおすすめ本の選び方を押さえると、目的に合う一冊を短時間で絞れて迷いが減ります。
そうすればそれ以外の部分は、今は読まなくてもいい情報と割り切れて、自己啓発の読み方がシンプルになります。
自己啓発本が意味ないと感じる原因を先に知ると、読む目的と期待値を現実的に調整しやすいです。
たとえば自己啓発本を読む前に、次のような決め方をしてみてください。
時間がない日は自己啓発の本の要約で全体像を先に押さえると、読む優先順位を決めやすいです。
・目的の決め方の例
- 今の悩みは何か？（仕事、人間関係、お金、メンタルなど）
-「どんな状態になれたら読んでよかったと言えるか」を一言で書く
例：「落ち込みにくくなるコツを一つ知る」「上司への不満に振り回されない考え方を知る」
・拾う場所の決め方の例
- 目次を見て目的に直接関係しそうな章に印を付ける
- その章だけをまず読み、時間があれば他の章に広げる
- 章ごとに心に残った一文と試してみたいことを一つずつメモする
このような読み方に変えると、一冊を完璧に理解しなくても、この本からはこれをもらったと言えるようになります。
自己啓発の名著やロングセラーの特徴を知ると、最初の一冊選びで迷わずに始めて続けやすいです。
自己啓発の読み方の目的は全部を覚えることではなく、自分の明日を楽にするヒントを拾うことだと捉えてみてください。
自己啓発の読み方を行動につなげる3つのステップ
自己啓発の読み方から行動に移すには、読むだけで終わらせないようにしなければいけません。
具体的には抜き出す、小さく試す、振り返るという三つのステップをセットで考えることが重要です。
どれだけ感動した一冊でも、日常の中で一度も試さなければ数週間後には内容をほとんど忘れてしまいます。
一方で一冊につき一つでも行動を変えられれば、その本はあなたの人生に具体的な影響を与えたことになります。
この三つのステップが効果的な理由は、自己啓発のメッセージを頭の中の言葉から体の記憶に変えていけるからです。
人は読んだことよりも、自分が実際にやってみたことの方をよく覚えています。
たとえ一度きりの行動でも、書いてあった方法をやったら気持ちが楽になったと実感できれば良いのです。
これで自己啓発の読み方が楽しくなり、次の本とも良い距離感で付き合いやすくなります。
自己啓発の言葉を行動メモに変える具体例を知ると、今日か明日に試すときの精度が少し上がります。
三つのステップは、次のようなイメージです。
- 抜き出す
- 読んでいてこれは使えそうと感じた一文や考え方だけをノートやスマホにメモする
- メモは長く書かず、状況＋一言のコツくらいの短さでOK - 小さく試す
- メモした中から一つだけ選び、今日か明日できるレベルにまで小さく分解する
- 例：いきなり毎日朝活するではなく、明日だけ15分早起きして静かな時間を取る - 振り返る
- その行動をやってみた日の終わりに、やってみてどうだったか・続けたいかを一言書く
- 続けたいと思えたら、次はいつやるかをカレンダーや手帳に予定として書いておく
この読み方なら時間のない日でも、一文メモ・一つの行動・一行の振り返りで完結します。
完璧な実践ノートを作ろうとするほど続かなくなるので注意しましょう。
多少雑でも良いので、本の内容が現実の一歩に変わったかどうかだけを基準にしてみてください。
自己啓発本の読み方を一冊単位で設計すると、読みっぱなしで終わる失敗と積読の増加を防げます。
ここまでの流れを実際に回せるようになると、自己啓発の本を読む人の中でも、結果につながりやすい人の共通点が見えてきます。よくある疑問の形でまとめます。
Q. 自己啓発の本を読む人で、成果が出やすい人の共通点は？
A. 共通点は三つです。目的が小さい、試すのが一つだけ、振り返りを先に決めている。
この三つが揃うと、読む行為がそのまま行動の設計になります。
Q. 目的が小さいって、どのくらい小さいの？
A. 今日か明日に確認できるサイズが目安です。
例えば落ち込みにくくなるコツを一つ拾う、朝の支度を5分短くする、会議の冒頭だけ型を試す。
自己啓発の本を読む人ほど、目的を小さくすると継続の摩擦が減ります。
Q. 1つだけ試すって、他を捨てるってこと？
A. 捨てるというより保留です。気になることが複数あっても今日は一つだけにします。
試す対象が増えると結局どれも検証できず、自己啓発の本を読む人でも読みっぱなしになりやすいからです。
Q. 振り返りを先に決めるって何を決めればいい？
A. いつ、どこで、何を書くかの三点です。
例えば翌日の夜に1分だけ、やってみて楽になったか、続けたいかを一行で書く。
これを先に決めておくと、読んだ内容が体験として残ります。
自己啓発の読み方で心が疲れたときのリセット方法
自己啓発の読み方を意識してもできなかった、やっぱり自分には向いていないと落ち込んでしまうことはあります。
特に自己啓発本を読んでいると、もっと頑張らなきゃ、成長していない自分はダメだと追い込んでしまうことがあります。
しかし、これでは心が疲れてしまいます。
そんなときに大切なのは、一度読むことから離れてみる、自分に合う距離感を選び直すというリセットの視点です。
リセットが必要な理由は、自己啓発本にはストイックなメッセージが多いからです。
真面目な人ほど、それを守れない自分のダメさの証拠だと感じてしまいます。
自己啓発本が嫌いになったきっかけ別の対処を知ると、読む再開のハードルと警戒心が下がります。
本来の自己啓発の読み方は自分を責めるためではなく、自分を少し楽にするためのものです。
「よし少しやってみよう」ではなく「できない自分が苦しい」という感情が強くなっているなら方向転換しましょう。
これは、その本との付き合い方を変えるタイミングだと考えてみてください。
実際に私も読むたびに自分を追い込む感覚が強くなった時期は、1〜2週間だけ自己啓発本を閉じてみました。
すると頭の中の緊張が落ち着き、同じ本を読み返しても責める方向に流れにくくなりました。
ただし離れる期間が長すぎると再開のハードルが上がるので、戻る日を先に決めておくのが安全です。
心が疲れたときのリセット方法としては、次のようなものがあります。
・一時的に自己啓発本を読まない期間を決める（1〜2週間など）
・代わりに小説やエッセイ、マンガなど純粋に楽しめる本に切り替える
・過去に読んで少し楽になれた一冊だけを、プレッシャーなく読み返してみる
・今の自分がすでにできていることを三つ書き出し、本に書かれた理想像と比べすぎない
自己啓発の読み方に正解はありませんが、読んだあとに少しだけ楽になれているかどうかは大事な指標です。
もし今の読み方で心がすり減っているなら、読む量やジャンル、付き合う本を一度見直すことも自己啓発の一歩です。
頑張るために読む本から自分を労わるために読む本へと、バランスを調整していくイメージで付き合ってみてください。
編集後記
自己啓発の読み方に悩んでいるときほど、もっと読まなきゃこの本を活かせていないと自分を責めてしまいがちです。
たくさんの本を積み上げているのに、目に見える結果が出ないと、努力しているほどむなしく感じることもあります。
私もこれまで多くの相談を受けてきましたが、本当に変化を起こしている人は意外なほど読了数が少ないです。
なぜなら読む本の数よりも、一冊から何を実際にやったかを大切にしているからです。
もし自己啓発の読み方で迷っているなら、新しい本を読み始める前に立ち止まってみて下さい。
そして手元の一冊から、今日やれることを一つだけ選ぶというシンプルなやり方を試してみてください。
その一歩が自己啓発との付き合い方を楽にしてくれるはずです。
- 自己啓発の読み方は目的を一つ決めて必要な部分だけを拾うのが基本
- 自己啓発の読み方は「抜き出す→小さく試す→振り返る」の三つをセットにすると身になりやすい
- 自己啓発の読み方で心が疲れたときは距離感を見直し本との付き合い方をリセットする
