自己啓発の本を読む前後で差がつく3つの読み方と実践法

今回は自己啓発の本を読むときのコツについて解説します。

・自己啓発の本を読むたびに何も変わっていないと感じる
・自己啓発の本を読む量は増えたのに、身にならない

こうした疑問や思いをお持ちの人はたくさんいます。

一方で自己啓発の本を読む冊数は多くなくても、一冊一冊から得た学びを仕事や生活に少しずつ生かしている人もいます。

この違いは自己啓発の本を読む前に目的を決め、読み方を工夫し、読み終わった後に小さな行動へつなげているかどうかです。

そこで今回は自己啓発の本の疲れる読み方、決めておきたい目的とゴール、3つの読み方の使い分けついて解説します。

この動画を見ると、自己啓発の本を読む時間を増やすのではなく、一冊から受け取る成果を高める具体的なステップが分かります。

それでは早速、自己啓発の本を読むときに疲れてしまうパターンから見ていきましょう。

自己啓発の本を読むと疲れやすくなるパターンを知る

自己啓発の本を読むときに一番避けたいのは、読めば読むほど自己否定が強くなる読み方です。

真面目な人ほど自己啓発の本を読むときに、全部覚えなければ、書いてある通りに完璧に実行しなければと考えがちです。

その結果、ページをめくるたびにこれもできていない、自分はまだまだだと感じてしまいます。

これでは自己啓発の本を読むこと自体がつらくなっていきます。

また仕事で疲れ切った夜に、難しい内容の自己啓発の本を読む習慣を続けてしまうのも危険です。

この状態ではただ眺めているだけで頭に入らず、集中できない自分を責めてしまうことも多くなります。

自己啓発の本を読むときに疲れやすくなるもう一つのパターンは、理想の人と自分を比べながら読む習慣です。

本に出てくる成功者や講師のエピソードを、今の自分の状況とそのまま比べてしまうのは良くありません。

これも環境も能力も違うのに、同じようにできない自分はダメだと落ち込みやすくなります。

本来自己啓発の本を読む目的は、今の自分の暮らしを少し楽にしたり、一歩前に進むためのヒントをもらうことです。

それなのに自己啓発の本を読む時間が、できていないチェックの場になってしまうと心はどんどん消耗していきます。

まずは自分がどのパターンにはまりがちかを知りましょう。

そしてこの読み方を続けると疲れると気づくことが、自己啓発の本を読む前後の差を変える第一歩になります。

自己啓発の本を読む前に目的とゴールを一言で決める

自己啓発の本を読むときに成果が出るかどうかは、読み始める前に目的とゴールを一言で決めているかで大きく変わります。

多くの人は、評判を聞いて自己啓発の本を読むことを決めます。

とりあえず最初から順番に読めば何か得るものがあるだろうと考え、目的を曖昧なまま読み進めてしまいます。

すると途中で印象に残ったフレーズはあっても、結局この本から何を持ち帰るのかがぼやけてしまいます。

すると、数日後には内容をほとんど思い出せなくなります。

これを避けるために、自己啓発の本を読む前にはこの一冊から何を受け取りたいのかを一言で決めておきましょう。

それだけで、同じ時間でも吸収できる情報の質が変わってきます。

具体的には自己啓発の本を読む前に、メモ用紙やスマホに次のような一文を書いておきます。

今日の目的：上司への不安を軽くするヒントを一つ見つける
今日の目的：朝の時間の使い方を一つ変える

こうしてテーマとゴールをはっきりさせるイメージです。

そして自己啓発の本を読む最中に、このページはさっき決めた目的に関係ありそうか？と自分に問いかけます。

こうすることで、要点とそうでない部分の区別がつきやすくなります。

そして読み終わりには、最初に決めたゴールに近づけたか、明日から試してみたい行動は何かを振り返ります。

さらに、自己啓発の本を読む前後で心や考え方にどんな変化があったかを確認します。

この流れを毎回繰り返すことで、なんとなく読むから目的を持って読むへと切り替えられます。

結果的に自己啓発の本を読む時間が、より集中した学びの時間に変わっていきます。

自己啓発の本を読むときの3つの読み方と使い分け

自己啓発の本を読む効率を上げるには、1冊をいつも同じ読み方で消化しようとしないことが大切です。

状況や目的に合わせて読み方を変えた方が、負担を減らしながら必要なエッセンスを拾いやすくなります。

ここでは、自己啓発の本を読むときに使える3つの読み方を整理してみます。

読み方	目的	特徴	向いている場面
通し読み	全体像をつかむ	細部より流れを重視	初めて読む著者の本
深読み	重要な章だけを掘る	線を引きメモを残す	解決したい悩みと直結する章
つまみ読み	必要なところだけ読む	目次でピンポイント	再読や時間がないとき

まず自己啓発の本を読む最初の一回目は、通し読みでざっと全体像を把握します。

この段階では無理にメモを取る必要はありません。

この本は何について語っているのか、どの章が自分に刺さりそうかを感じ取ることを目的にします。

二回目以降に、特に気になった章だけを深読みして線を引いたり、余白に一言メモを残したりします。

すると、その章が自分の中で使える知恵に変わっていきます。

また、一度読んだ本を後日読み返すときにはつまみ読みで十分なことが多いです。

目次を見ながら今の課題に関係のありそうな章だけを読み返すことで、短い時間でも必要な部分だけを補給できます。

こうして自己啓発の本を読むときには、通し読み・深読み・つまみ読みを使い分けてみましょう。

すると一冊を読み切らなきゃというプレッシャーが減り、自分に合ったペースで学びを取り入れられるようになります。

自己啓発の本を読んだ後に行動と振り返りをセットにする

自己啓発の本を読む時間を自己満足で終わらせないためには、読んだ後の行動と振り返りをセットにすることが欠かせません。

多くの人は自己啓発の本を読むときに、読了そのものをゴールにしてしまいがちです。

しかし現実の変化は、本を閉じてから始まります。

そこでおすすめなのが、1行要約・1アクション・日付締めの三点セットです。

自己啓発の本を読むのを終えたら、まずノートやメモアプリにこの本から得た一番大きな気づきを1行でまとめます。

次に明日から試してみる具体的な行動を1つだけ決め、最後にいつやるかの日付を書き添えます。

たとえば、自己啓発の本を読むときに人間関係の悩みを軽くしたいと思っていたとします。

それなら1行要約は、相手を変えようとする前に自分の反応を変えることが第一歩のような形になるかもしれません。

そこから導き出した1アクションとして、今週は一日一回相手の良いところをメモすると決めます。

最後に開始日と一週間後の振り返り日をカレンダーに入れておきます。

こうして自己啓発の本を読むたびに、小さくても具体的な行動と日付をセットで残していきます。

そうすれば、一冊一冊がやってみた実験の記録になっていきます。

そして一カ月後や三カ月後にノートを見返す習慣を作ります。

すると自己啓発の本を読む前の自分と比べて、どこが変わってきたのかを実感しやすくなります。

行動と振り返りをワンセットにすることで、自己啓発の本を読む時間は現実を動かすための起点へと変わっていきます。

自己啓発の本を読む量とスピードを自分仕様に調整する

自己啓発の本を読むとき、多くの人が見落としがちなのが量とスピードの調整です。

周りの人が年間何十冊も自己啓発の本を読むと聞くと、自分ももっと読まなければと焦ってしまうかもしれません。

しかし自己啓発の本を読む目的は、自分の生活を整えることです。

つまり冊数が多いことよりも、自分に合うペースで必要な内容を消化できているかの方が重要です。

月に一冊でもその本から得た学びをしっかり行動に移せていれば、十分に意味があります。

むしろ自己啓発の本を読むスピードだけを上げて中身が残らないなら、時間とエネルギーだけを消耗してしまいます。

そこで提案したいのは、多読期と熟読期を意識して切り替えることです。

新しい考え方や分野に触れたいときは、多めのペースで自己啓発の本を読む多読期として、軽めに色々な本を試してみます。

この本は自分に合っている、今の課題にぴったりだと感じたら、しばらくはその本を中心に据える熟読期に入ります。

同じ本を何度か読み返したり、章ごとに実験する期間を作るイメージです。

こうして自己啓発の本を読む量とスピードを、自分の状態に合わせて調整していくのです。

そうすれば、読んでいるのに変わらないという虚しさは自然と消えていきます。

今の自分にとってちょうどいいペースを大事にすることが、自己啓発の本を読む習慣を続けるための土台になります。

編集後記

自己啓発の本を読む習慣が長く続いている人を見ると、あの人は意志が強いからだと感じてしまうことがありますよね。

私も昔はそんなふうに思っていました。

実際に話を聞いてみると、多くの人は意志の強さだけで自己啓発の本を読む時間を確保しているわけではありませんでした。

出来る人たちは、読み方やペースを途中で何度も調整してきたと教えてくれました。

全部を理解しようとせず、一冊につき一つだけ行動を決める。

自己啓発の本を読むのがしんどくなったら、しばらく別ジャンルの本で気分転換をする。

そんな柔らかい工夫を重ねている人ほど、結果的に長く学びと付き合っています。

もし自己啓発の本を読むことにプレッシャーを感じているなら、もっと読まなきゃを手放しましょう。

一冊から一つだけ持ち帰れば十分と自分に言い聞かせてみてください。

その小さな許可が読書の時間をもう一度、前向きなものに戻してくれるはずです。