自己啓発を面接で伝える時の例文と履歴書の書き方【テンプレ付き】

今回は自己啓発について面接で伝える時の例文と履歴書の書き方について解説します。

・自己啓発について面接で話す例文が欲しい
・自己啓発の例文で履歴書に使えるものはある？

こうした疑問や思いをお持ちの人はたくさんいます。

自己啓発について面接や履歴書できちんと対応できる人は、面接官に対して好感を与えます。

しかし自己啓発の例文を知らないことで、損をしている人も多いです。

そこで今回は自己啓発について面接で伝える時の例文や、履歴書の書き方について解説します。

この動画を見ると、自己啓発に関するNG例と好印象となる例文の使い方が分かりますので是非最後までご覧ください。

それでは早速、自己啓発を面接で伝える時の基本の型から見ていきましょう。

自己啓発を面接で伝える基本の型

セクション	伝え方の例	目安
結論	私は［習慣・強み］で成果を出しました。	5秒
理由	その理由は、短時間で着手できる設計にしたからです。	5秒
行動	毎朝7:15に15分、［内容］を［期間・頻度］続けました。	8秒
結果	模試/KPIが［数値→数値］、作業時間は［−％/−分］。	6秒
学び	小さく反復すると再現性が上がると学びました。	4秒
活かし方	入社後は［業務］で同手法を使い、［指標］を改善します。	7秒

自己啓発について面接でアピールするときに迷うのは、何から話すかという順番です。

自己啓発について面接での答え方は「結論→理由→行動→結果→学び→会社での活かし方」の順に話すのが効果的です。

まずは最初に短い結論を言い、次に「どうやったか」を行動で説明し、最後に「この会社でこう活かす」とつなげましょう。

要はPREP法の後に「学び」と「適用方法」を加えて話すのが自己啓発を面接で伝える基本の型となります。

自己啓発の例文｜履歴書の書き方実例集①

要素	書く内容の型	例
取り組み	［いつから/頻度］［何を］継続	3か月、朝15分の要約
数字	［回数/率/時間］の変化	準備時間−30％
変化	業務の良い変化	提案数 月5→8本

自己啓発の例文を履歴書に書く時は、短い一文で「取り組み→数字→結果」の順にまとめましょう。

自己啓発の例文として使える履歴書のテンプレは次の通りです。

・1行テンプレ
取り組み内容（いつから何を、どの頻度で）＋見える結果（数や回数）＋仕事への良い変化（遅刻減、提案数増など）

例：社会人・時間管理編
朝の15分を使って読書と前夜に予定の見直しを3か月続け、会議の準備時間を30％短縮しました。
その結果、提案の本数が月5本から月8本に増えました。

例：学生・読書編
週3回の要約ノート作りを1年間続け、レポートの提出遅れをゼロにしました。
その結果、文章の構成力が上がり評価も安定しました。

例：転職・コミュニケーション編
毎日「要点を30秒でまとめて話す」練習を3か月続け、打合せの時間を1回あたり10分短くできました。
その結果、対応件数を週2件増やせました。

このテンプレートを自分の長所に活かしてそのまま使えば、自己啓発の例文を履歴書に書く時に役に立ちます。

自己啓発の例文｜面接での実例集②

質問	型	ワンフレーズ例
最近の自己啓発は？	取り組み→数字→活かし方	朝15分の音読を4か月で60→78点。海外資料の要点化で時短に貢献します。
継続のコツは？	合図→最小化→記録	朝食後が合図。15分だけに限定し三行メモで翌日の入り口を作る。
失敗時の立て直しは？	記録→再開→見直し	0回も記録→翌朝ハードル下げ再開→週末に障害を1つ除去。

自己啓発について面接で伝える時の例文は、想定される質問に合わせて準備しておくと安心できます。

自己啓発を面接で伝える時の例文は短く、数字を入れて、最後に仕事での活かし方を加えるようにしましょう。

具体的に取り組んだ自己啓発を面接で伝える時の例文は次のようなものです。

質問1「最近取り組んだ自己啓発は？」

回答例：はい。毎朝7時に15分の英語音読を4か月続け、リスニングの模試が60点から78点になりました。
オンライン会議での要点理解が早くなったので、御社では海外の資料確認を私が先に行い、議事作成の時間短縮に活かします。

質問2「継続のコツは？」

回答例：私は開始の合図を「朝食後に机に座る」と決め、必ず1回15分だけ実践すると決めました。
そして終わりに必ず三行でメモを残すことで、翌日の入りが楽になりました。
継続させやすいように同じ合図と時間で始めることで習慣化させ、作業開始のミスを減らしました。

質問3「失敗した時はどう立て直したか？」

回答例：もし連続で出来なかった日はきちんと0回と記録し、翌朝はハードルを下げて再開しました。
そして週末に実践回数と現在の障害について見直し、夜のSNSをやめて朝の15分の実践時間を守りました。

自己啓発について面接で伝える時の例文も基本の型を重視して、具体的な数値と変化を相手が分かるように伝えましょう。

自己啓発の自己PRを30秒でまとめるコツ

ブロック	目安	例
強み（結論）	5秒	私の強みは「短時間で着手できる設計力」です。
取り組み	8秒	毎朝15分の練習を4か月継続。
結果（数字）	7秒	準備時間−30％、対応件数＋2件/週。
活かし方	10秒	会議前の要点化を担当し、意思決定までの時間短縮に貢献します。

自己啓発の自己PRは、30秒で言える長さにまとめるのが基本の型になります。

自己啓発の自己PRもこれまでと同じように「結論一言→取り組み→結果→活かし方」の4点で構成しましょう。

自己啓発の自己PRは覚えやすい短文にして、本番ではゆっくり落ち着いて話すようにするのが良いです。

・30秒ひな形
私の強みは「短時間で着手できる設計力」です。
毎朝15分の練習を4か月続け、作業の準備時間を30％短縮しました。
御社に入社したら、会議前の資料要点化を私が担当することで提案速度を高めます。

自己啓発の自己PRでは、数値化しづらいものでも上手に変換して伝えるのがコツです。

例えば自分の強みが「人と積極的にかかわることができる」だとしましょう。

これを自己啓発の自己PRとして活かすなら「私は人と話す時に必ず長所を一つ見つけて伝えるようにしています」などです。

自己啓発をエントリーシートで使う時の注意点

項目	NG	OKにするコツ	例
事実	「読書に取り組んだ」	何を/どれだけ/どの頻度	平日朝15分の要約を4か月
数字	なし	率/時間/件数で測る	提出遅延0、作成時間−10分
活かし方	感想で終わる	具体業務へ接続	議事要点化で10分短縮

自己啓発をエントリーシートで使う時には、抽象的な言い方を避けて数字と頻度を明確に書きましょう。

自己啓発をエントリーシートに書く時の落とし穴は、気持ちだけを書いて具体性がないことです。

自己啓発をエントリーシートに書く時は「やった事実→回数→変化→活かし方」の順で1段落にまとめます。

・NG例「成長のために読書に取り組んだ」
・OK例「平日朝に15分の音読を4か月続け、要約ノートを週3本作成。議事作成に活用して10分短縮でき、提出遅れがなくなった。資料の要点化に活かす」

OKの例のように具体性を持たせて数値化してあげれば、自己啓発のエントリーシートの見栄えが良くなり、通過率が上がります。

自己啓発の目標の例文を職務経歴へ落とす

自己啓発の目標の例文は職務経歴書の実績に変えると非常に効果的で、相手へ与える印象が良くなります。

自己啓発の目標の例文を実績化するポイントは「締切、回数、成果」の3つをきちんと伝えることです。

具体的に自己啓発の目標の例文を次のように記載すると、職歴の数字に変えることができます。

・目標例文：3か月で提案のテンプレを5本作る。月水金の朝に15分、金曜は1本レビュー。
・職務実績への落とし方：提案テンプレを5本作成し、導入後3案件で作成時間を平均20％短縮。

このように締切と回数と成果を具体的にすることで、職務経歴にも自己啓発の目標の例文が活きるようになります。

自己啓発の面接や履歴書で使える例文ひな型

自己啓発の例文として履歴書や面接で使えるひな形は、次に挙げる内容に自分の長所を差し込めばすぐに完了します。

・履歴書テンプレ
私は［頻度と期間］［取り組み］を続け［数字の結果］を達成しました。
その結果［仕事での良い変化］が起きました。

・面接30秒テンプレ
私の強みは［一言］です。［取り組みの習慣］で［数字の結果］が出ました。
入社後は［活かし方］で貢献します。

・ES段落テンプレ
［やった事実］を［回数・期間］続けた結果［変化］が起きました。
次は［活かし方］で仕事の効率を上げます。

これらの自己啓発の例文をひな型として使えば、履歴書や面接でも十分に対応できるでしょう。

自己啓発の例文｜面接や履歴書のよくある失敗

失敗	症状	修正ワンライナー
抽象的	数字ゼロ	率/時間/件数を1つ入れる
長い	1分超過	30秒/4ブロックに分割
活かし方無し	感想で終了	「御社では〜に適用」で締め

自己啓発の例文を履歴書に活用するときに最も多い失敗は、抽象的な表現が多くなってしまうことです。

自己啓発の例文を履歴書に活用するときには、必ず回数と期間を入れるようにしましょう。

自己啓発について面接で話す際に多い失敗は、長く話すのが良いと思い込んでしまうことです。

自己啓発について面接で話す時には、30秒以内に具体的な数値と成果を入れて時間内に収めましょう。

自己啓発をエントリーシートに記載するときに多い失敗は、活かし方がないことです。

自己啓発をエントリーシートに記載するときには、感想で終わらずに適用方法までつなげましょう。

この3点を直すだけで、自己啓発の例文を履歴書や面接で使う時の相手に与える印象が変わります。

よくあるQ&A

Q1 自己啓発の例文を履歴書に記載するのに本のタイトルは必要ですか？

A 不要です。取り組みと結果が分かれば十分です。もし必要なら末尾に参考として入れましょう。
自己啓発の例文を履歴書に書く時は読みやすさを優先するのが良いです。

Q2 自己啓発について面接で話す時に緊張します

A 面接でも自己啓発の合図を作りましょう。
まず席に着いたら深呼吸1回、結論の一言を先に言うの2つで自己啓発するのがおすすめです。

Q3 自己啓発についてエントリーシートの文量が足りません

A 例や数字を1つ足してください。期間、回数、成果のどれかを増やすと内容に厚みが出ます。
自己啓発についてエントリーシートに記載するときは具体性を持たせると伸びます。

Q4 自己啓発の目標の例文が思いつきません

A まずは15分でできる行動を一つだけ決めましょう。
朝の要約1本やメール10通など、小さく始めれば十分です。
自己啓発の目標の例文は小さくすればするほど効果的で、相手への印象も良くなります。

編集後記

面接や履歴書で自己啓発について書いたり述べたり求められても、自己啓発ってそもそも何よ？ってなりますよね。

世間の自己啓発と正しい自己啓発の意味がそもそもズレているので、そうなるのは実はおかしいことではありません。

正しい自己啓発とは「教えや導きから自身を見つめ直し、心構えを構築すること」ことを指します。

大企業の人事部の人たちも、私たちに個別相談で「自己啓発って何ですか？」と質問しに来るくらいに曖昧なのです。

世間的な意味で話すのであれば、面接でも履歴書でも「何をしたらどうなった」を具体的に数値化するだけです。

学生の人には慣れない作業で難しいかもしれませんが、社会人ならプレゼン資料を作るのと変わりません。

相手に伝わりやすく、具体性を持って数値化してあげればOKですので気楽に取り組んでみましょう。