自己啓発のコーチングで成果を出す3つのポイントと失敗しない選び方

今回は自己啓発のコーチングで成果を出すコツについて解説します。

・自己啓発のコーチングに興味はあるけれど、料金も高そう
・自己啓発のコーチングが自分に合うのか分からない

こうした疑問や思いをお持ちの人はたくさんいます。

自己啓発のコーチングをきっかけに仕事や人間関係が大きく変わったという人もいます。

一方で怪しい人に当たらないか不安だったり、そもそもコーチングを知らずに損をしている人も多いです。

そこで今回は自己啓発のコーチングで成果を出すための考え方について解説します。

この動画を見ると初心者でも失敗しにくい選び方、そして実際に受けた後の活かし方が分かりますので是非最後までご覧ください。

それでは早速、自己啓発のコーチングとは何かから見ていきましょう。

自己啓発のコーチングとは何か

自己啓発のコーチングとは、あなたの目標達成や行動の変化をサポートする対話のプロです。

そしてこのパートナーと一緒に、自分の考え方や行動パターンを整えていくサービスです。

コーチングはアドバイスを一方的に押し付けるようなものではありません。

質問や対話を通じて、自分の中にある答えや行動のヒントを引き出していくのが大きな特徴です。

つまり自己啓発のコーチングは正解を教えてもらう場ではなく、自分の力で前へ進むための土台を整える場と言えます。

なぜこの整理が大事かというと、自己啓発のコーチングを先生から正解を教えてもらう授業と勘違いする人がいるからです。

ここを勘違いしてしまうと、受けたあとに「思ったほど変わらなかった」と感じてしまいます。

またコーチは魔法使いではないので、ただ話を聞くだけで人生が劇的に変わるわけではありません。

しかし自分の中にある答えを一緒に探す場と理解して臨めば、セッションで得た気づきを日常に落とし込みやすくなります。

例えば仕事での人間関係に悩んでいる人が自己啓発のコーチングを受けるとします。

その時コーチから「こうしなさい」と命令されるわけではありません。

「どんな場面で一番ストレスを感じますか」
「本当はどうなっていたら理想ですか」
「今の自分にできる小さな一歩は何ですか」

このような質問を通じて、自分の本音やパターンに気づいていきます。

その上で「会議で一度だけ自分の意見を言ってみる」など、具体的な行動を自分で決めて実行していきます。

このように自己啓発のコーチングは決まった答えを与えるものではなく、考え方と行動の選び方を一緒に整えるプロセスです。

この前提を理解しておくと、何を期待すればいいか・どこまでが自分の役割かが明確化してコーチングをより有効に活用できます。

自己啓発のコーチングで成果を出す3つのポイント

自己啓発のコーチングで成果を出すためには、コーチの腕前だけに頼るのではなく自分の取り組み方を整えることが欠かせません。

特に重要なのが、目的・期間・行動の三つです。

この三つがあいまいなままだと、どれだけ優れたコーチでも結果を出すのは難しくなります。

逆にここを押さえておけば、派手なテクニックがなくても着実に変化を積み重ねやすくなります。

なぜこの三つが大事かというと、コーチングは短距離走ではなく中距離走のような性質を持っているからです。

一度のセッションで劇的に変わることはほとんどなく、小さな気づきと行動を何度も積み重ねることで徐々に成果が出ます。

そのためには走る方向（目的）と距離（期間）と一歩目（行動）を、あらかじめある程度決めておく必要があります。

自己啓発のコーチングで成果を出す三つのポイントを整理すると、次のようになります。

1つ目は、目的を一言で言えるようにしておくことです。

例えば「仕事で自信をつけたい」「人間関係のストレスを減らしたい」など短い言葉で自分のテーマをまとめておきます。

2つ目は、おおよその期間を決めることです。

最初から長期契約を結ぶのではなく「まずは3か月試す」「全6回で一度区切る」など区切りを決めると振り返りやすくなります

3つ目は、毎回のセッションで必ず一つ行動を決めることです。

「次回までにこれだけはやってみる」という具体的な一歩を、自分の言葉で宣言することが大切です。

例えば「自己啓発のコーチングで仕事の自信をつけたい」と考える人なら

「目的は1on1や会議で自分の意見を言えるようになること」
「期間はまず3か月」
「毎回の宿題として、週に一度だけ自分から意見を出す」

このような形で決めておくと、セッションが話して終わりではなく行動につながる時間になっていきます。

このように三つのポイントを意識することで、自己啓発のコーチングはぐっと成果の出やすい投資になります。

良い自己啓発コーチと注意すべき自己啓発コーチの違い

自己啓発のコーチングで成果を出すには、コーチ選びも非常に重要です。

同じ自己啓発のコーチングを名乗っていても、関わり方や考え方はコーチによって大きく違います。

あなたの目標達成を一緒に考えてくれるコーチもいれば、自分の価値観や商品を押し付けてくるだけの人もいます。

ここを見極めずに契約してしまうと、お金だけ払ってモヤモヤが残る結果になりかねません。

なぜコーチ選びが大事かというと、コーチングは人対人の信頼関係が土台になるサービスだからです。

どれだけ資格や実績が立派でも、あなたが安心して本音を話せない相手では、深い気づきや本当の課題にはたどり着けません。

またコーチ自身が自己啓発の名のもとに押しつけや洗脳のようなスタイルを取っている場合は危険です。

むしろ自分を否定する思考が強まってしまうこともあります。

ここで良い自己啓発コーチと注意したい自己啓発コーチの違いをイメージしやすくするために、特徴を簡単な表で整理してみます。

この表は、初回相談や体験セッションのときにチェックしたいポイントの目安です。

項目	良い自己啓発コーチの例	注意したい自己啓発コーチの例
話し方	質問が多く、こちらの話を最後まで聞く	自分の話や自慢が多く、すぐに答えを決めつける
スタンス	「あなたがどうしたいか」を大切にする	「こうすべき」「この通りにやれば成功する」と断定する
商品説明	メリットと限界をバランスよく説明する	デメリットには触れず、不安をあおって高額商品へ誘導する
契約の勧め方	「じっくり考えてから決めてください」と言える	その場で決断を迫り、「今日だけ」という言葉を多用する

・体験セッションの時点でこちらの話をあまり聞かない
・自分の実績や高額プログラムの話ばかりする

このような自己啓発コーチングであれば、慎重になった方がいいでしょう。

今の状況をよく聞いた上で「コーチング以外の選択肢も含めて一緒に考えましょう」と言ってくれる人は信頼できる可能性が高いです。

このように自己啓発のコーチングを検討するときは、何を話すかだけでなくどんな姿勢で関わってくれる人かを見ましょう。

一度体験セッションを受けてから、本契約を決めるくらい慎重でも遅くはありません。

自己啓発のコーチングを受ける前に決めておきたいこと

自己啓発のコーチングを申し込む前に、いくつか決めておくとよいことがあります。

これを整理せずに勢いで契約すると「何となく良かった気はするけど、何が変わったのか」という状態になります。

逆に事前に自分の中で整理ができていれば、初回セッションから深い話に入り、時間とお金のコスパがぐっと良くなります。

なぜ事前準備が重要かというと、コーチングの時間は限られているからです。

1回60分や90分の枠の中で状況説明から目標設定まで一から考え始めると、それだけでセッションが終わってしまいます。

ですので、あらかじめ自分の言葉で整理をしておくことがとても大切です。

そうすれば自己啓発のコーチングの時間を悩みの説明だけで消耗せず、これからどうするかに多く使えるようになります。

自己啓発のコーチングを受ける前に決めておきたいことは、次の三つです。

1つ目は、コーチングを使って解決したいテーマを一つに絞ることです。

「仕事」「人間関係」「お金」「自己肯定感」など、気になることはたくさんあります。

ですが、最初は一つに絞った方が深く掘り下げられます。

2つ目は、どのくらいの予算までなら無理なく払えるかを考えておくことです。

家計を圧迫する自己啓発のコーチングは、たとえ内容が良くても心の負担になります。

3つ目は、どのくらいの頻度で通えるかを決めることです。

週1回なのか2週間に1回なのか、自分の生活と相談しながら現実的なペースを考えましょう。

「仕事での自信をつけたい」
「月に2回までなら通える」
「3か月で一度見直す」

このように自分の中でざっくり決めてから相談に行くと、コーチとも話が合わせやすくなります。

自己啓発のコーチングを始める前に、自分の条件を整理しておくことで後悔しにくい選択の環境を整えましょう。

自己啓発のコーチングを受けた後の活かし方と成長の続け方

自己啓発のコーチングは受けて終わりではなく、受けた後にどう活かすかで価値が決まります。

セッションでどれだけ良い気づきがあっても、日常の行動が変わらなければ数週間後には元通りになってしまいます。

逆に小さな行動でも一つずつ実行していけば、時間とともに大きな変化につながります。

自己啓発のコーチングは、その行動を続けるための伴走者がいるというイメージで捉えるとよいでしょう。

なぜ受けた後が大事かというと、現実の変化はセッションの外側で起きるからです。

職場での会議、自宅での家族との会話、一人で考え込んでしまう夜など、日常の新しい選択が少しずつ人生を変えていきます。

そのため自己啓発のコーチングの時間は、行動の準備と振り返りの場として活かすのが理想です。

具体的には自己啓発のコーチングを受けた後には、次のような流れを意識してみてください。

まずセッションが終わった直後に「今日の気づき」「やってみたい行動」「不安に思っていること」をメモに残します。

次に日常の中でその行動をできるだけ小さく始めます。

例えば「会議で一度だけ意見を言う」「1日に1回だけ感謝を伝える」といったレベルで構いません。

そして次のセッションで「やってみてどう感じたか」「うまくいった点」「うまくいかなかった点」を率直に共有します。

これを繰り返すことで、自己啓発のコーチングは実践と改善のサイクルを回す場になっていきます。

このように自己啓発のコーチングは、受けることよりも活かすことが重要です。

セッションをきっかけに日常の小さな行動を変えていけば、自分の成長を自分の力で続けていけるようになります。

その意味でコーチはいつか手を離れていく存在であり、自分一人でも前に進める力を育ててくれるパートナーだと言えます。

編集後記

自己啓発のコーチングについて、お金を払う価値があるのか不安に感じる気持ちはよく分かります。

私も物は試しで最初にコーチングを受けたときは、本当に変われるのだろうか？高いだけで終わらないだろうか？と半信半疑でした。

ただ思い切って体験セッションを受けてみると、自分の本音を安全に話せる場があるだけで、心がかなり軽くなることに気づきました。

その後も自分の意思で選び、合わなければやめるという感覚を持てたことで、自己啓発 コーチングとの付き合い方も変わりました。

もし今迷っているなら、いきなり長期契約を結ぶのではなく、体験してから冷静に判断するという一歩だけ試してみてください。

それだけでも、自分の軸を確認する良い機会になります。